要想提高睡眠質量，床的擺放不容忽視

人一天要花三分之一左右的時間在睡眠上，因此床的位置擺放也很重要，否則就會影響睡眠質量。

一般床都擺放在房間的角落，角落一般比較安靜，晚上睡覺的時候也不會被打擾。最好能靠著窗戶，這樣可以讓陽光灑進來，可以殺菌消毒。

床位可以放在南北朝向，因為這樣擺放順應了地球的磁力，利于人體的血液循環，有益于健康。人體睡向和地球磁力保持一致的方向，晚上睡覺的時候會更加安穩。床不要對著鏡子擺放，避免半夜起床被鏡子中的倒影嚇到。

床頭最好不要擺放在門口，或者離門口比較近的地方，因為晚上人熟睡之后，抵抗力比較差，這時候容易被門縫  透進來的涼風侵擾，時間長了容易頭痛。床頭最好靠墻，不要靠窗，由于窗戶結構比較脆弱，發生震動或其他情況容  易使框掉落造成危險。

1、床頭不宜擺在窗下。這是因為床頭在窗下，人睡眠時有不安全感。如遇大風、雷雨天，這種感覺更是強烈。再者窗子是通風的地方，人們在睡眠時稍有不慎就會感冒。如果家中有兒童，兒童天生好動，容易借床爬窗，因此很危險。

2、床頭不宜設在臥室門或窗的通風處?？蛷d里的人一眼就能看見臥室的床，會使臥室缺乏寧靜感，影響睡眠，也不雅觀。

3、床的擺放不宜正對梳妝鏡。這主要是因夜晚人起來時，特別是睡眠中的人朦朧醒來時或惡夢驚醒時，在光線較暗的地方，看到鏡中的自己或他人活動，容易受驚嚇。

4、床忌高低不平?，F代人用彈簧墊的多，如果床墊質量不好，彈簧發生變形，就會影響健康所以床墊選擇也十分重要，忌選太硬或太軟的床墊，否則脊柱長期彎曲，睡久了影響血液循環，使人疲勞容易生病。

5、擺床不宜東西向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極),磁場具有吸  引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中),因此睡眠  東西向會改變血液在體內的分布，尤其是大腦的血液分布，從而會引起失眠或做夢，影響睡眠質量。